Рубрика «Питание»

Все самое главное о питании для похудения и набора мышечной массы. Статьи основаны на личном опыте, научных исследованиях и опыте сотен учеников.

Что есть на завтрак при похудении, расчет калорий и бжу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Завтрак блин со шпинатом

В этой статье мы подробно разберем  вопрос о том, «что есть на завтрак при похудении».  Как показала практика, именно при составлении меню первого приема пищи, новички совершают больше всего ошибок. Тема, на самом деле, не сложная, но очень замусоренная неверной информацией. А, между тем, несбалансированный завтрак или его отсутствие очень сильно влияет на наш вес, …

Как быстро можно похудеть на рациональном питании

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
как быстро можно похудеть

«Как быстро можно похудеть ?», «Сколько есть, чтобы избавиться от лишнего веса?», «На сколько килограмм я похудею за месяц?» – это самые популярные вопросы, которые поступают от новичков. Признаюсь, на подобное я стараюсь не отвечать, и тем самым отпугиваю некоторых людей. Не подумайте, что мне лень, или я скрываю какую-то сакральную информацию. Нет. Я просто …

Пример ПП меню для похудения на день: как собрать тарелку

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
ПП меню для похудения на каждый день

«Поделитесь примером ПП меню для похудения на каждый день» — подобные просьбы приходят ко мне ежедневно. Новички надеятся получить уже готовую универсальную программу для похудения, откатанную и на 100% рабочую. Запомните: самая эффективная программа питания для похудения – это та, которую составили либо вы сами, либо ваш диетолог, учитывая все ваши индивидуальные особенности, начиная с …

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме человека

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
как узнать каких витаминов не хватает в организме человека

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме человека?  Конечно же, самый простой вариант сдать необходимые анализы.  Но, это  не самый дешевый способ и поэтому, постоянно контролировать себя, таким образом, получается не у всех. В этой статье мы поговорим о сигналах, которые подает наше тело в ответ на недостаток определенных элементов, узнаем, на что обратить …

Пальмовое масло вред и польза для организма человека

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
пальмовое масло вред

На повестке дня вопрос: «Пальмовое масло вред и польза для организма». Сегодня мы разберемся, чего больше вреда или пользы, что такое пальмовое масло – яд или эликсир. Еще недавно нас призывали не употреблять в пищу сливочное масло из-за вреда холестерина и заменять его на «полезный маргарин». В начале двухтысячных маргарином и спредами были завалены полки …

Самая эффективная диета для быстрого похудения: как выбрать верную

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
диета для похудения

Я рекомендую всем, кто действительно хочет похудеть, дочитать эту статью до конца. Сегодня я хочу поставить жирную точку в вопросе о том, «какая самая эффективная диета для быстрого похудения женщин и мужчин». После этой статьи у вас должно сложиться полное понимание того, как нужно питаться. Вы должны научиться легко отличать ложные методики питания (псевдодиеты) от …

План тренировки для похудения и питание

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
план тренировок для похудения

План тренировки для похудения – каким он должен быть? Если вы уже интересовались этим вопросом, то скорее всего, нашли массу противоречивой информации. Единого мнения на этот счет нет ни у диетологов, ни у фитнес-тренеров. Одни советуют тренировки с низкой интенсивностью, другие – чередовать силовые с аэробными нагрузками, а третьи рекомендуют просто бегать каждый день по …

Калькулятор калорий для похудения онлайн расчет

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (21 оценок, среднее: 4,76 из 5)
Загрузка...

Эта статья – настоящий подарок для новичка. Если бы я в начале своего пути имел такой калькулятор калорий для похудения (онлайн расчет), то сэкономил бы огромное количество времени и избежал  массы ошибок. Калькулятор – максимально точный. Все коэффициенты, используемые при расчетах, округлены до десятитысячных. Ниже вы найдете все необходимые данные для учета калорий и пояснения …

Список продуктов для правильного питания и похудения

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Список продуктов для правильного питания

Не проходит ни дня, чтобы я не получил в личку вопрос о том, что я ел когда похудел почти на 40 кг. Читатели просят поделиться не общей информацией, а дать конкретный список продуктов для правильного питания и похудения. В этой статье я постараюсь перечислить все основные продукты, которые я ел при похудении и, которые рекомендую …

Продукты с низким гликемическим индексом для похудения

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
продукты-с-низким-гликемическим-индексом-для-похудения

Когда я только начинал разбираться в основах правильного питания, то еще не знал, что существуют продукты с низким гликемическим индексом для похудения. Оказалось, что помимо калорий существует еще одна величина, которая показывает, какие продукты можно употреблять при похудении, а от каких лучше отказаться. В итоге оказалось, что зная гликемический индекс продуктов, можно составить такое меню, …